Чорний перець: невідомий помічник для швидшого засвоєння вітамінів
Чорний перець містить піперин, який працює як провідник для вітамінів та мінералів, сприяючи їх швидшому засвоєнню організмом.
Ключове слово
здорове харчування
Останні матеріали України за ключовим словом здорове харчування, відсортовані за датою публікації.
-
-
Які продукти покращують якість сну: поради для здорового відпочинку
Легкий перекус увечері допомагає приборкати голод, але деякі продукти можуть перешкоджати засинанню. Дізнайтеся, які їжі варто уникати перед сном, а які, навпаки, сприяють кращому сну.
-
Які продукти найлегше засвоюються організмом: поради для здоров'я
Дієтологи назвали продукти, які найшвидше перетравлюються та не навантажують шлунок. Це риба, дієтичне м'ясо, кисломолочні напої та овочі. Таке харчування необхідне людям із хронічними захворюваннями ШКТ, літнім та дітям.
-
Ферментовані продукти: чому квашена капуста та кефір важливі для імунітету українців
Чому ферментовані продукти вважаються найкращим інвестиційним інструментом для здоров'я та як правильно вводити їх у раціон без шкоди для нирок.
-
Чому кролятина корисна для серця: як ніацин захищає від атеросклерозу
Кролятина містить багато ніацину, який підвищує рівень доброго холестерину та захищає судини від атеросклерозу. На відміну від червоного м'яса, біле м'ясо кролика не сприяє утворенню тромбів.
-
Як підтримати організм у різні періоди жіночого циклу: поради для здоров'я
Жіноче здоров'я напряму залежить від гормонального фону. Дізнайтеся, як правильно харчуватися в кожну фазу циклу, які продукти допомагають зберегти енергію та як підтримувати баланс мікрофлори.
-
Як не згоріти від стресу: експертка назвала доступні продукти для підтримки психіки
Війна та економічна нестабільність змушують українців жити в постійному стресі. Харчування стає ключовим фактором витривалості. Спеціаліст Анастасія Каліга розповіла, які продукти допоможуть впоратися з напругою.
-
Фіолетова чи білокачанна: яка капуста корисніша для вашого здоров'я
Експерти розповіли, чим відрізняється фіолетова та білокачанна капуста за поживною цінністю та як обидва види впливають на травлення та імунітет.
-
Лікар назвав найшкідливішу страву на сніданок: чому пластівці та сік небезпечні для здоров'я
Американський лікар Ерік Берг попередив українців про небезпеку популярного сніданку з пластівців та апельсинового соку, назвавши його «цукровою бомбою», що руйнує метаболізм.
-
Зелена, біла та фіолетова спаржа: як різні кольори впливають на здоров'я
Зелена, біла та фіолетова спаржа походять від однієї рослини, але світло, генетика та спосіб вирощування надають кожній з них різний поживний склад.
-
Чотири продукти, які ви вважаєте корисними, але вони шкодять здоров'ю
Популярні дієтологи попереджають: деякі звичні продукти, які ми вважаємо частиною здорового раціону, насправді можуть зашкодити фігурі та організму. Серед них — фруктові соки, соняшникова олія, спортивні напої та вівсяні пластівці.
-
Три продукти, яких варто уникати для профілактики тромбів
Тромби в судинах можуть призвести до інсульту чи інфаркту. Щоб знизити ризик, варто обмежити в раціоні крохмаль, цукор та сіль, оскільки вони підвищують запалення. Обирайте корисні альтернативи, такі як горіхи та фрукти.
-
Кардіолог розкрила секрет: які продукти збережуть ваше серце
Кардіолог Олена Прокопович назвала продукти, які допоможуть підтримати здоров'я серця. За її словами, деякі мікроелементи можуть запобігати розвитку серцево-судинних захворювань.
-
Лікарі попереджають: чим небезпечна звична картопля та як уникнути отруєння
Звична для українців картопля може нашкодити здоров'ю через наявність природної отрути соланіну. Лікарка Нурія Монфулледа пояснила, що позеленілі та пророслі коренеплоди не підходять для приготування їжі, оскільки отрута не руйнується при термічній обробці.
-
Стевія, аспартам чи сукралоза: чому замінники цукру можуть бути небезпечними для здоров'я
Замінники цукру, які вважалися символом здорового харчування, можуть мати серйозні наслідки для організму, включаючи ризик онкопроцесів та порушення мікробіому.
-
Огірки чи помідори: що корисніше для здоров'я та чи можна їх їсти разом
Нутриціологи та дієтологи розвіяли міфи про сумісність огірків і томатів, а також пояснили, який овоч краще обрати для серця, шкіри та схуднення.
-
Вівсянка щодня: чому після 50 років це може зашкодити здоров'ю
Чому нутриціологи радять обмежити вживання вівсянки людям старшого віку та які альтернативи краще обрати для сніданку.
-
Чому краще купувати брудну моркву: 2 приховані небезпеки митого овоча
Експерти попереджають, що ідеально чиста морква на прилавках може бути шкідливішою за звичайну. Миття знімає захисний шар, а хімічна обробка для товарного вигляду прискорює псування. Краще обирати овоч у вакуумній упаковці.
-
Відмова від цукру: що відбувається з організмом у перші дні та тижні
Експерти пояснюють, що спеціальний «детокс» не потрібен, проте скорочення споживання цукру суттєво впливає на самопочуття, енергію та настрій.
-
Які соки дійсно корисні для здоров'я: поради дієтологів
Експерти розповіли, які натуральні соки містять максимум вітамінів та антиоксидантів, і чому їх варто вживати з обережністю.
