Ключове слово
Останні матеріали України за ключовим словом здорове харчування, відсортовані за датою публікації.
Лікарі попереджають, що нерегулярне харчування, часті перекуси та стрес призводять до розвитку гастриту. Без лікування хвороба переходить у хронічну форму та впливає на весь шлунково-кишковий тракт. Рання діагностика та корекція раціону дозволяють уникнути серйозних ускладнень.
Дізнайтеся, як розрахувати свій TDEE та BMR за формулою Міффліна-Сан Жеора, щоб безпечно створити дефіцит калорій та досягти бажаної ваги.
Насіння має високу калорійність, але його використання як основної їжі небезпечне через відсутність складних вуглеводів та клітковини.
Надмірне вживання солі підвищує ризик гіпертонії та інсульту. Експерти пояснюють добову норму, симптоми передозування натрієм та способи зробити їжу смачною без шкоди для здоров'я.
Лікар-гастроентеролог попереджає, що класичні сніданки з млинцями та яєчням з беконом можуть бути шкідливими для людей із серцево-судинними захворюваннями.
Популярна спеція імбир має потужні протизапальні властивості та діє як антиоксидант, знижуючи ризик онкологічних захворювань. У статті розглянуто 7 основних причин включити корінь у щоденне меню.
Відмовте від цукру та меду, додаючи в напій стевію. Натуральний підсолоджувач без калорій і вуглеводів, який зберігає корисні властивості.
Вчені з центру City of Hope виявили, що з віком у тілі з'являються клітини CP-A, які запускають програму накопичення вісцерального жиру. Дослідження пояснює, чому схуднути стає важче, і пропонує способи впливати на цей процес через фізичну активність, харчування та сон.
Дієтологи радять приймати вітамін D разом із жирною їжею вдень, а людям із проблемами зі сном — ввечері. Оптимальна доза до 4000 МО, обов'язкові аналізи крові.
Експерти розвінчують міфи про кістковий бульйон: пояснюють його реальну користь, ризики та роль у збалансованому раціоні.
Експерти розкрили, чому ранкова кава одразу після пробудження може бути неефективною, і пояснили, коли саме варто випивати чашку ароматного напою для піку енергії та концентрації.
Дієтологи об'єдналися, щоб визначити п'ять найцікавіших горіхів для щоденного раціону, акцентуючи на їхньому впливі на серце, мозок та рівень цукру в крові.
Редакція новинного порталу ділиться рецептом корисного та швидкого салату з буряка, сиру фета та шпинату, який стане ідеальною стравою для сніданку чи вечері.
Рецепт дієтичних котлет з індички, який допоможе зберегти фігуру та наситити сім'ю корисним білком без зайвих калорій.
Експеримент довів: самі яйця не підвищують рівень «поганого» холестерину. Ключовий фактор — супутні продукти та спосіб приготування.
У магазинах здорового харчування з'явився оригінальний овоч кавунова редька. Він створений на базі дайкону, має зеленувату шкірку і червону середину, яка нагадує кавун, але не має його смаку.
Гвоздика та бодян містять рекордну кількість марганцю, необхідного для засвоєння кальцію та зміцнення кісткової тканини.
Часте вживання ковбаси підвищує ризики для здоров'я, але бутерброди залишаються зручним перекусом. Дієтологи пропонують чотири здорові альтернативи, які не поступаються за смаком.
Як отримувати користь омега-3 та вітамінів, не витрачаючи великі кошти на лосося. Поради щодо оселедця, скумбрії та сардин як доступних замінь.
У 100 грамах сирого насіння соняшника міститься значна кількість вітамінів Е, групи В та корисних мікроелементів, які важливі для роботи серця, щитовидки та імунітету.
