Чим корисна пшоняна крупа: дієтологи радять повернути її в раціон
Пшоно знову повертається на стіл завдяки високій вміст заліза та вітамінів. Крупа безглютенова і підходить для стабільного енергетичного балансу.
Ключове слово
здорове харчування
Останні матеріали України за ключовим словом здорове харчування, відсортовані за датою публікації.
-
-
Філе сьомги з соусом із зеленого горошку: ніжна весняна страва для вашого столу
Ніжне філе сьомги у поєднанні з кремовим соусом із зеленого горошку — проста, але ефектна страва для весняного столу. Мінімум зусиль — максимум смаку і користі.
-
Весняний крем-суп з редиски: простий рецепт для здорового харчування
Авторка Зоряна Івченко ділиться рецептом легкого весняного супу з редиски, який може стати коронною стравою вашого меню, та розповідає про користь цього овоча.
-
Дієтолог попереджає: надмірне споживання фруктів та вуглеводів загрожує печінці
Спеціаліст розкриває, чому популярні продукти, такі як фрукти, хліб та крупи, при надмірному вживанні можуть спровокувати неалкогольний жировий гепатоз.
-
Які напої заважають схудненню: перелік продуктів, що приховують калорії
Чому кава з цукром, газовані напої та магазинні соки можуть зупинити схуднення. Експерти розкривають список напійів, що шкодять метаболізму та фігурі.
-
Як їсти редиску з користю: найкращі поєднання та важливі застереження для українців
Соковита редиска — ідеальний весняний перекус, але її користь залежить від того, з чим ви її поєднуєте. Неправильні комбінації можуть зменшити користь овоча. Дізнайтеся, як правильно вживати цей продукт для підтримки імунітету та здоров'я.
-
Як швидко знизити тиск без ліків: поради дієтологів для українців
Дієтологи розкрили секрети природного зниження артеріального тиску через корекцію харчування, фізичну активність та контроль стресу без використання медикаментів.
-
Сніданок №1 з клітковиною, який майже всі недооцінюють
Коли мова заходить про сніданки з високим вмістом клітковини, зазвичай згадують вівсянку. Але є не менш корисна й значно простіша альтернатива — пудинг із насіння чіа. Він готується з кількох інгредієнтів, легко робиться напередодні ввечері та ідеально підходить для тих, хто хоче економити час
-
Кінза: більше ніж ароматна зелень, це корисний дар природи для української кухні
Кінза — зелень коріандру — не лише надає стравам смаку та аромату, а й має корисні властивості, які варто знати кожному українцю.
-
Дієтологи назвали безпечний метод схуднення без дієт та добавок
Експерти розкрили спосіб позбавлення від зайвої ваги, який не вимагає голодувань чи вживання спеціальних препаратів.
-
Болгарський йогурт обігнав грецький за вмістом кальцію: що важливо знати про користь продукту
Нові дослідження свідчать, що болгарський йогурт містить більше кальцію та корисних бактерій, ніж популярний грецький аналог, і може стати ключовим трендом у здоровому харчуванні.
-
У Звенигородці школярам розповіли про шкоду надлишку солі та цукру
У Звенигородському ліцеї №1 провели освітню лекцію для школярів на тему шкоди надлишку солі, цукру та трансжирів. Фахівці ЦПКХ Черкащини розповіли учням, як обирати корисні продукти та уникати шкідливих звичок.
-
Як перевірити свіжість яєць у холодильнику: 5 простих способів без помилок
Яйця — продукт, який є майже в кожному холодильнику. Але навіть вони можуть стати небезпечними, якщо втратили свіжість. Проблема в тому, що зовні це не завжди видно. Саме тому варто знати прості способи перевірки, які допоможуть уникнути ризику.
-
Одна ложка олії зародків пшениці заряджає організм вітаміном Е на 135%: дієтологи розповіли, як правильно її вживати
Дієтологи виявили продукт, який за концентрацією користі перевершує червону рибу та дорогі горіхи. Одна порція олії зародків пшениці повністю закриває добову норму вітаміну Е.
-
Сіль чи сіль? Чому лікарі можуть помилятися: правда про гіпертонію та рак
Офіційні дані стверджують, що гіпертонія вбиває мільйони, але нові дослідження показують, що сіль може бути ключем до здоров'я. Чому обмеження солі може погіршувати інсулінорезистентність та навіть прискорювати рак?
-
Ложка оливкової олії щодня: як продукт впливає на тиск і серце
Регулярне вживання невеликої кількості оливкової олії першого холодного віджиму може позитивно впливати на роботу серця та сприяти зниженню артеріального тиску
-
Пиво як джерело вітаміну B6: які сорти найкорисніші для мозку та серця
Нові дослідження показали, що пиво, особливо безалкогольне, може стати несподіваним джерелом вітаміну B6, важливого для роботи мозку та імунітету.
-
Нідерландська Carezzo Nutrition створює білкові продукти на основі фруктів та овочів для медичного харчування
Компанія Carezzo Nutrition розробляє лінійку продуктів на основі фруктів і овочів з додаванням білків, використовуючи технологію HPP без нагрівання для збереження поживних властивостей.
-
Яблука зі шкіркою: чому це найкорисніший спосіб їсти фрукт
Спеціалістка з харчування Джоанна Макміллан пояснила, що яблука зі шкіркою містять більше поліфенолів та антиоксидантів, ніж м'якоть. Дослідження підтверджують їхню здатність зупиняти ріст ракових клітин.
-
9 правил харчування для здоров'я серця: поради лікарів для українців
Понад 58% українців стикаються з проблемами серця та судин. Фахівці Тернопільського обласного центру контролю та профілактики хвороб пояснюють, як правильний раціон допомагає знизити ризик ускладнень, нормалізувати тиск і підтримати роботу серця.
